Еще больше разнообразных упражнений вы можете найти в группе

Еще больше разнообразных упражнений вы можете найти в группе
"Интеллект клуб"
vk.com/club193321416
https://vk.com/oepppushkin

Гимнастика нужна не только нашему телу, но и мозгу
Существует заблуждение, что развивать и тренировать мозг нужно только маленьким детям и тем, кто испытывает проблемы с памятью и мышлением… Однако это не так, каждый человек нуждается в регулярной и разнообразной тренировке мозга, вне зависимости от возраста, пола и умственных способностей. Наш мозг, как и мышцы, нуждается в тренировке

Ранее мы говорили о том, что важно разнообразие той нагрузки, которую вы даете своей голове: решение головоломок и разгадывание кроссвордов, прослушивание новой музыки и посещение интересных мест, творческая активность и физическая нагрузка благоприятно влияют на работу нашего мозга

Сегодня я хочу поделиться с вами упражнениями по «Гимнастике для мозга»
Существуют очень интересные и полезные упражнения, которые выполняются руками, но тренируют мозг. Если выполнять их регулярно, то заметно улучшается память, концентрация внимания и скорость мыслительных процессов

За счет чего происходит тренировка?
Во время выполнения таких упражнений человек делает руками разные движения в одно время, для этого мозгу приходится одновременно подавать рукам 2 разных сигнала, благодаря чему формируются новые нейронные связи, тренируется концентрация внимания и голова начинает работать лучше
Есть два очень важных момента, которые нужно учитывать при выполнении упражнений:

1. САМОЧУВСТВИЕ Во время гимнастики внимательно следите за своим самочувствием, при любом недомогании останавливайтесь и отдыхайте (если голова заболела, закружилась, почувствовали слабость и др.). Упражнения только на первый взгляд кажутся простыми, берегите себя

2. ПРОЦЕСС, А НЕ РЕЗУЛЬТАТ Для тренировки важен сам процесс выполнения упражнений, даже если у вас не получается их выполнить идеально, не расстраивайтесь, это даже хорошо. В этот момент ваш мозг ищет способы решить поставленную задачу, а значит уже работает и развивается


Тренируйтесь, берегите свое здоровье, как физическое, так и умственное


Еще больше разнообразных упражнений вы можете найти в группе
"Интеллект клуб"
vk.com/club193321416

Добавляйтесь

Пост был подготовлен психологом Ниной Пономаревой.
Если вы хотите записаться на занятия/консультацию, вы можете связаться с нами по телефону:
241-43-74 (Пн-Чт с 09.00-18.00, Пт 09.00-17.00)
Также в нашем Центре работает Телефон Доверия 241-43-73 (Пн-Пт с 09.00 - 21.00), где вы можете получить бесплатную психологическую помощь в условиях анонимности.
#психология#психологическаяпомощь#кцсонпушкинскогорайона #пушкинскийрайон #социальнаясфера #пушкин #социальныеуслуги #пенсионер #пожилыелюди #социальноеобслуживание #социальнаяработа