Более половины жителей России регулярно чувствуют усталость. Это выяснили в аналитическом центре ВЦИОМ по результатам опроса более, чем 1600 россиян в октябре.

Более половины жителей России регулярно чувствуют усталость. Это выяснили в аналитическом центре ВЦИОМ по результатам опроса более, чем 1600 россиян в октябре.
Согласно этому исследованию, 37% респондентов чувствуют усталость ежедневно, ещё 26% — несколько раз в неделю. При этом 17% признались, что выматываются несколько раз в месяц. Лишь 7% счастливчиков отметили, что сталкиваются с усталостью раз в полгода, раз в год или реже. Ещё 8% заявили, что вообще не испытывают усталости, а 5% затруднились ответить.
Восстанавливаются россияне в основном за счёт внутренних ресурсов, а не активных развлечений: общаются с близкими, уединяются, спят... При этом цель отдыха — не развлечься, а вернуть энергию. Женщины чаще выбирают мягкие способы восстановления — сон, чтение, музыку, время наедине. Мужчины снимают усталость действием: физической нагрузкой, прогулками, едой или алкоголем. Но объединят всех одно — уединение и отдых без веселья. Жаль, веселиться с близкими по духу людьми лучше и полезнее!
Эта невидимая проблема может привести к опасным последствиям.

Есть три вида усталости:
• физическая, когда тело не справляется с нагрузкой;
• эмоциональная, когда все раздражает и не радует;
• когнитивная, когда мозг продолжает работать даже ночью, решая несуществующие задачи.

Если физическую можно снять сном или отдыхом, то когнитивная - тихо разрушает организм изнутри. Люди живут в постоянном стрессе, спят по четыре часа и спасают компанию, совершают латентное самоубийство. Фанатичная забота о прибыли других или переработки - это такое же разрушительное поведение, как и зависимости.

Вот 4 совета для борьбы с усталостью.

• Введите "тихие окна". Достаточно два раза в день оставаться на час без звонков, писем и новостей. Так вы дадите мозгу знать, что тишина возможна.

• Микропаузы. После выполнения задачи дайте себе пять минут отдыха перед тем, как приступить к следующей. Человек - не робот, ваш мозг не может работать без перерывов.

• Физическая перезагрузка. Тут вам поможет еда, вода, сон или движение. Люди с хронической перегрузкой зачастую не уделяют внимания физическим потребностям организма, жертвуют своим комфортом для достижения показателей на работе.

• Не пытайтесь делать это в одиночку. Изменить жизнь самому - почти как сделать себе операцию самостоятельно. Нужен кто-то рядом, будь то друг, партнер, психолог.

Они помогут вам не сорваться, не обесценить свои усилия, не вернуть себя обратно в бесконечное "надо".

️Мы всегда рады видеть вас и готовы помочь вам с вашими потребностями.

Основной целью деятельности учреждения является социальное обслуживание граждан пожилого возраста) и инвалидов трудоспособного возраста
+7 (812) 476-66-82

ГБУСОН "КЦСОН Пушкинского района"

vk.com/kcsonpushkin
kcsonpushkin.pushkin.gov.spb.ru/nashi-otde...

Приглашаем Вас присоединиться к официальным страницам и группам Комплексного центра социального обслуживания населения Пушкинского района и подразделений центра, стать их активным участником, быть в курсе событий и проводимых мероприятий!

ГБУСОН "КЦСОН Пушкинского района"

vk.com/kcsonpushkin
kcsonpushkin.pushkin.gov.spb.ru/o-nashem-c...


Социально-досуговые отделения граждан пожилого возраста
СДО 1
Адрес:Санкт-Петербург, г. Пушкин, Новая ул., д. 28, лит. А;
пос.Шушары, Вилеровский пер., д.6
Заведующий отделением:
Кузнецова Екатерина Игоревна
Телефон:
476-84-29, Новая
679-35-58 Шушары
vk.com/sdopushkin

СДО 2
Адрес: Санкт-Петербург,
г.Павловск, ул.Конюшенная, д. 25
Заведующий отделением:
Кузин Алексей Вячеславович
Телефон: 452-25-70
vk.com/sdo2pavlovsk

СДО 3
Адрес: Санкт-Петербург, поселок Шушары, Московское шоссе, дом 258, корпус 2, строение 1, помещение 47Н.
Заведующий отделением:
Шляндова Татьяна Анатольевна
Телефон: 339-77-72
vk.com/sdo3lensovet

Социально-реабилитационное отделение граждан пожилого возраста
Адрес: Санкт-Петербург,
г. Пушкин, ул. Галицкая, д.2, корп.1.
г. Павловск, ул. Елизаветинская д.4
Заведующий: Волкович Агнесса Вячеславовна
Тел: 408-72-02
vk.com/srokcsonpushkin

Отделение по обслуживанию граждан, проживающих в жилых помещениях специализированного социального жилого фонда
Адрес: Санкт-Петербург, г.Пушкин, ул.Огородная,д.3
Заведующий отделением: Подзнаева Светлана Александровна
Тел: 619-61-27
vk.com/socdom

Отделение экстренной психологической помощи гражданам пожилого возраста
Заведующий отделением: Путролайнен Анатолий Анатольевич
Телефон: 241-43-74
vk.com/oepppushkin

Отделения социального обслуживания на дому граждан пожилого возраста и инвалидов ( 12 отделений)
ОСОД 1-5, 7-9
Адрес: Санкт-Петербург, г.Пушкин, ул.Глинки, д.12
Телефон: 476-09-49
ОСОД 6, 10-12
Адрес: Санкт-Петербург, г.Павловск, ул. Звериницкая, д.21
Телефон: 452-24-02, 452-07-78

Специализированные отделения социально-медицинского обслуживания на дому граждан пожилого возраста и инвалидов (4 отделения)
СОСМОД 1-2
Адрес: Санкт-Петербург, г.Пушкин, ул.Глинки,д.12
Телефон: 470-18-26
СОСМОД 3-4
Адрес: Санкт-Петербург, г.Павловск, ул. Звериницкая, д. 21
Телефон: 452-22-29, 452-07-78

Отделения долговременного ухода (2 отделения)

Адрес: Санкт-Петербург, г.Пушкин, ул. Глинки, д.12
Телефон: 476-09-49, 451-18-26
Заведующий Рогинкина Ольга Ивановна

Отделение временного проживания граждан пожилого возраста и инвалидов
Адрес: Санкт-Петербург, г. Павловск, ул. Елизаветинская, д. 4
Заведующий отделением: Глебова Валентина Евгеньевна,
Тел. 452-37-40
vk.com/club225419225?from=g...

Отделение дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов (2 отделения)
ОДП 1
Адрес: Санкт-Петербург, г. Пушкин, ул. Огородная, д.3 литер А.
Заведующий отделением: Ходенкова Татьяна Геннадьевна
Телефон: 684-56-25
vk.com/public222895146

ОДП 2
Адрес: Санкт-Петербург, г. Павловск,
ул. Елизаветинская, д. 4.
Заведующий отделением: Глебова Валентина Евгеньевна,
Телефон: 452-37-40
vk.com/club225419225?from=g...

Отделения срочного социального обслуживания (2 отделения)
ОССО 1
Адрес: Санкт-Петербург, г. Пушкин, ул. Глинки, д. 12, каб. 7.
Тел: 451-75-68
Санкт-Петербург, г. Павловск, Песчаный пер., д.11/16
И.о. заведующего отделением: Жапова Нэлли Григорьевна
Тел: 465-15-70

ОССО 2
Адрес: Санкт-Петербург, г. Пушкин, ул. Новая, д. 28
Заведующий отделением: Коломыцев Михаил Михайлович
Тел: 476-49-64

#здоровье #социальноеобслуживание #отдых #пенсионер