В женском клубе "Познай себя" с клиентами социально-досугового отделения граждан пожилого возраста №3 прошла познавательная беседа по теме: «Осень, энергия и внутренние...

В женском клубе "Познай себя" с клиентами социально-досугового отделения граждан пожилого возраста №3 прошла познавательная беседа по теме: «Осень, энергия и внутренние ресурсы: взгляд психолога». Они узнали как влияет осень на здоровье и психологическое, физическое состояние человека.

Осень — это любимое время года у жителей городов-миллионников — по крайней мере, так говорят результаты опроса ВЦИОМ. Но, даже если вам нравится сидеть с чашечкой кофе дома и слушать шум дождя за окном, без солнца вам все-таки не обойтись — на биологическом уровне.

С приходом осени в нашем организме начинается серьезная перестройка — она связана с изменением климата, светового дня, а ещё переменами в нашем образе жизни и питании.
Осенняя перестройка гормонального фона сильно влияет на наше самочувствие: «Наш организм притормаживает суматошную „летнюю“ активность и биологические часы синхронизируют ритм с замедляющимися ритмами природы».

Но помимо изменения процессов синтеза мелатонина и серотонина, есть еще один важный гормон, уровень которого меняется с приходом осени — из-за изменения биоритмов в нашем организме повышается выработка кортизола. Он способствует замедлению метаболизма и набору веса. При этом вслед за перестройкой его работы может снизиться и выработка половых гормонов — в том числе тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин.

Изменяется и уровень инсулина, что может быть критично для людей с хроническими заболеваниями: «Здесь картина достаточно спорная, но в настоящее время модной теорией считается ключевая роль инсулина в повышении веса, даже у людей с нормальным весом. Несомненно, что большое количество „быстрых“ углеводов в осенне-зимний период дают резкие повышения этого гормона в крови»

Прозвучали песни, стихи про яркую и красочную осень. Поделились мудрыми цитатами:
«Никто не знает, как жить правильно,
Поэтому живите в своё удовольствие.»
«Иногда люди просто думают,
А надо просто жить!»
Посиделки в женском клубе посвящены осени и всему, что связано с этим прекрасным временем года. Каждый пришёл со своими щедрыми дарами осени. За чашкой чая пожилые люди с удовольствием вспоминали свое детство, делились секретами молодости. В этот день участники были активны и жизнерадостны. Они не только внимательно слушали, но и с удовольствием принимали участие в конкурсах.
Встреча прошла в теплой и душевной атмосфере. Было сказано много слов о том, как прекрасна осень, звучали стихи и песни об осени. Как признались наши клиенты «золотого» возраста, они получили сегодня заряд положительной энергии и прекрасного настроения.

#пушкинскийрайон #социальнаясфера #социальныеуслуги