Как преодолеть стресс?

Как преодолеть стресс?

Современный ритм жизни создает для людей значительную физическую и эмоциональную нагрузку. Нередко мы испытываем эмоциональное напряжение, чувство повышенной тревоги, беспокойства, неуверенности в себе. Иначе говоря, пребываем в состоянии стресса.

Базовые принципы преодоления такого состояния:

Отвлекитесь от того, что вызывает напряжение

Вместо этого сосредоточьтесь на приятных мыслях и чувствах, которые связаны с отдыхом или вашими личными достижениями.

Снизьте значимость события

Пересмотрите свое отношение к случившемуся по принципу: «Все, что ни делается, к лучшему».

Мыслите позитивно

Это основной инструмент для поддержания здоровья и благополучия. Хвалите себя, прощайте прошлые обиды, ищите положительные моменты в неудачах.

Избавляйтесь от негативных эмоций

Займитесь активными видами спорта, устройте уборку дома, поэкспериментируйте с кулинарией, запишитесь на мастер-класс.

У вас все получится, главное — желание

Если вы хотите записаться на занятия/консультацию к психологу, вы можете связаться с нами по телефону:
241-43-74 (Пн-Чт с 09.00-18.00, Пт 09.00-17.00)
Золотая осень ГБУСОН "КЦСОН Пушкинского р-на"

Также в нашем Центре работает Телефон Доверия 241-43-73 (Пн-Пт с 09.00 - 21.00), где вы можете получить бесплатную психологическую помощь в условиях анонимности.