21-27 сентября – Неделя сохранения здоровья легких!

21-27 сентября – Неделя сохранения здоровья легких!
Лёгкие — жизненно важный орган, который обеспечивает организм кислородом

Факторы, мешающие работе легких:
Курение. За один год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.
Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.

Меры профилактики заболеваний легких
Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.
‍Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от давления.

«Сохранение здоровья петербуржцев – один из 10 приоритетов развития нашего города до 2030 года. Его важнейшая составляющая – здоровый образ жизни, включая регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом. Сегодня мы ведем эту работу в рамках инициированного Президентом нового национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Продолжаем совершенствовать профилактические возможности системы здравоохранения и повышать доступность активного отдыха, занятий физической культурой и спортом», – отметил губернатор Александр Беглов.
#НеделяСохраненияЗдоровьяЛёгких #ПрофилактикаЛегочныхЗаболеваний
#ПрофилактикаАстмы