Движение — жизнь: с 8 по 14 июня — Неделя информирования о важности физической активности!

Движение — жизнь: с 8 по 14 июня — Неделя информирования о важности физической активности!
Знаете ли вы, что низкая физическая активность — это самостоятельный фактор риска развития серьёзных заболеваний?

Что грозит при малоподвижном образе жизни:
• риск ишемической болезни сердца повышается на 30%;
• вероятность сахарного диабета II типа возрастает на 27%;
• риск рака толстого кишечника и рака молочной железы увеличивается на 21–25%.

Но хорошая новость в том, что всё в наших руках! Регулярная физическая активность укрепляет:
• сердце и сосуды;
• дыхательную систему;
• опорно‑двигательный аппарат;
• иммунитет;
• нервную систему — помогает бороться со стрессом и депрессией.

Сколько нужно двигаться?
По рекомендациям ВОЗ:
• минимум 150–300 минут умеренной активности в неделю (быстрая ходьба, плавание, танцы, езда на велосипеде);
• или 75–150 минут интенсивной активности (бег, аэробика, интервальные тренировки);
• можно комбинировать оба варианта!
Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.

Губернатор Александр Беглов отметил, что один из приоритетов в работе правительства – здоровье петербуржцев и создание условий для занятий физической культурой и спортом: «Мы стремимся создать все условия для того, чтобы спорт и активный образ жизни были доступны каждому жителю Петербурга, с любыми возможностями здоровья».

Разнообразить свой досуг и поддержать физическую активность вам помогут специалисты нашего центра!

ГБУСОН "КЦСОН Пушкинского района"
vk.com/kcsonpushkin
kcsonpushkin.pushkin.gov.spb.ru/o-nashem-c...
Социально-досуговое отделение граждан пожилого возраста
(СДО № 1)
Адрес: Санкт-Петербург, г. Пушкин, Новая ул., д. 28, лит. А;
пос. Шушары, Вилеровский пер., д. 6
Заведующий отделением:
Кузнецова Екатерина Игоревна
Телефон:
(812)476-84-29, Новая ул.
(812)679-35-58 пос. Шушары
vk.com/sdopushkin
Социально-досуговое отделение граждан пожилого возраста
(СДО № 2)
Адрес: Санкт-Петербург, г. Павловск, Конюшенная ул., д. 25
Заведующий отделением:
Кузин Алексей Вячеславович
Телефон:(812)452-25-70
vk.com/sdo2pavlovsk
Социально-досуговое отделение граждан пожилого возраста
(СДО № 3)
(пос. Шушары, тер. Ленсоветовский)
Адрес: Санкт-Петербург, поселок Шушары, Московское шоссе,
дом 258, корпус 2, строение 1, помещение 47Н.
Заведующий отделением:
Шляндова Татьяна Анатольевна
Телефон: (812)339-77-72
vk.com/sdo3lensovet
Социально-реабилитационное отделение граждан пожилого возраста (СРО)
Адрес: Санкт-Петербург, г. Пушкин, ул. Галицкая, д.2, корп.1;
г. Павловск, Елизаветинская ул., д.4
Заведующий отделением: Волкович Агнесса Вячеславовна
Тел: 408-72-02
vk.com/srokcsonpushkin
Отделение экстренной психологической помощи гражданам пожилого возраста (ОЭПП)
Заведующий отделением: Путролайнен Анатолий Анатольевич.
Телефон: 241-43-74
e-mail: oepp-pushkin@mail.ru
vk.com/oepppushkin
Отделение дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов
(ОДП № 1)
Адрес: Санкт-Петербург, г. Пушкин, Огородная ул., д. 3 литер А.
Заведующий отделением: Ходенкова Татьяна Геннадьевна
Телефон: 684-56-25
vk.com/public222895146
Отделение дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов
(ОДП № 2)
Адрес: Санкт-Петербург, г. Павловск, Елизаветинская ул., д. 4.
Заведующий отделением: Малышев Анатолий Николаевич
Телефон: 452-37-40
vk.com/club225419225
Отделение временного проживания граждан пожилого возраста и инвалидов
(ОВП)
Адрес: Санкт-Петербург, г. Павловск, Елизаветинская ул., д. 4.
Заведующий отделением: Глебова Валентина Евгеньевна,
Телефон: 452-37-40
vk.com/club225419225

#нацпроектсемья #пушкин #павловск #кцсонпушкинскогорайона #досуг
#ФизическаяАктивность #Здоровье #ДвижениеЭтоЖизнь #НеделяАктивности #ЗОЖ #БудьЗдоров