С 4 по 10 мая — Неделя здорового долголетия!

С 4 по 10 мая — Неделя здорового долголетия!
Это время, чтобы задуматься о том, как сохранить активность, бодрость и радость жизни на долгие годы. Здоровое долголетие — это не только про годы, но и про качество каждого дня.
Что поможет продлить молодость и сохранить силы?
• Сбалансированное питание: больше овощей, фруктов, цельных злаков и полезных жиров.
• ‍‍ Регулярная физическая активность: ходьба, плавание, йога — выбирайте то, что по душе.
• Умственная нагрузка: чтение, изучение нового, игры на развитие памяти.
• ‍‍ Забота о психическом здоровье: отдых, медитация, общение с близкими.
• Профилактика и регулярные медицинские осмотры.
Присоединяйтесь к неделе здорового долголетия!
Поделитесь своими привычками, которые помогают вам оставаться молодыми душой и телом

«Сохранение здоровья петербуржцев – один из 10 приоритетов развития нашего города до 2030 года. Его важнейшая составляющая – здоровый образ жизни, включая регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом.

Сегодня мы ведем эту работу в рамках инициированного президентом нового национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Продолжаем совершенствовать профилактические возможности системы здравоохранения и повышать доступность активного отдыха, занятий физической культурой и спортом», – отметил губернатор Александр Беглов.
#здоровье #спорт #продолжительнаяиактивнаяжизнь #здоровоедолголетие #серебряныйвозраст