Интересные занятия проходят в нашем кружке "Путешествие в мир чувств"!

Интересные занятия проходят в нашем кружке "Путешествие в мир чувств"!

Недавно у детей было занятие о том, как встроить осознанность в обычную жизнь. Там поговорили о том, что осознанно действовать можно не только сидя с закрытыми глазами, но и за завтраком, и по дороге в школу, и перед сном

Дети создали свой «Календарь осознанности» из пластилина - визуальное напоминание о том, что каждый день можно проживать не на автомате, а с вниманием.

Какие упражнения рекомендует педагог проводить родителям с детьми в повседневной жизни:

1. Осознанная еда. Хотя бы один раз в день (например, за ужином) предложите ребёнку съесть что-то очень медленно. Спросите: «А какой вкус? А какая температура? А тебе нравится?». Это не только развивает осознанность, но и улучшает пищеварение и помогает не переедать.

2. Осознанная дорога. По пути в школу выделите 2 минуты, чтобы просто помолчать и послушать/посмотреть: «Давай сейчас просто послушаем, что вокруг». Это снижает утреннюю суету и тревожность.

3. Осознанное засыпание. Перед сном полежите с ребёнком 2 минуты в тишине. Можно положить руку ему на животик и просто дышать вместе, чувствуя, как поднимается и опускается живот. Это лучший способ успокоиться после напряженного дня.

Осознанность не требует дополнительного времени. Она требует только внимания и сосредоточения на "здесь и сейчас".

Будьте для детей примером осознанной жизни, уважаемые родители. Когда вы моете посуду - чувствуйте воду и фокусируйтесь на движениях. Когда вы идёте с ребёнком - будьте с ним, а не в телефоне. Когда вы едите - ощущайте текстуру и чувствуйте вкус.

Дети учатся не тогда, когда мы им что-то рассказываем, а когда они видят, как мы живём

#НашОДОД_408 #Психология_408