МЫСЛЕННЫЕ КАРТИНЫ КРАСОТЫ И ГАРМОНИИ

МЫСЛЕННЫЕ КАРТИНЫ КРАСОТЫ И ГАРМОНИИ

Попробуйте выполнить упражнение:

Вообразите, что ваш ум ¬ это оrромный экран, на который вы можете проецировать все свои мысли и фантазии.

Привлекайте воображение для эстетическоrо обогащения своей повседневной жизни.

Зрительные образы могут изменить ваше настроение. В зависимости от характера рисуемой в уме картины вы можете как расслабляться, так и внутренне возбуждаться.

1. Усядьтесь поудобнее на стуле в укромном уголке.

2. Закройте глаза и представьте себе картину, наводящую на вас покой и умиротворенность, например солнце, садящееся за холмами или морем. Нарисуйте в уме очень четкую картину этого пейзажа.

З. Любуйтесь красотой воображаемоrо пейзажа (цветом неба, холмов или моря).

4. Обратите внимание, как ваше дыхание замедляется, становится неощутимым: вы чувствуете себя в rармонии с самим собой и с окружающим миром.

5.Осознавайте свои эмоции и душевное состояние.

6.Делайте это упражнение, рисуя в уме различные картины.

Вы обретете способность мысленно воссоздавать дорогие вашему сердцу сцены или виденные когдa-то красивые предметы, тем самым возвращая свое сознание к пережитым ранее счастливым минутам.

Попробуйте вообразить гopнoe озеро, дремлющего кота, зеленые пастбища или крупным планом цветок, раскрывающийся на солнце.

Фото из открытого источника "Самое красивое место. Павловск".

Автор поста, заведующий ОЭПП Путролайнен Анатолий Анатольевич